Atividade de impacto reduzido e pode ser praticada por pessoas com ou sem restrições, mediante ao atestado médico, usando exercícios aeróbios como por exemplo: saltos e saltitos com ou sem intensidade, visando o condicionamento físico, aumento da força muscular, da resistência e da flexibilidade, exemplo: para aumentar da intensidade, usamos fatores de carga ou equipamentos, com isso trabalhamos também a capacidade cardiorrespiratória.

A prática da hidroginástica é realizada em piscina tratada com Ozônio e com uma agradável temperatura de 32º, própria para exercícios continuados, propicia efeitos de relaxamento e contribui ao bem estar geral do organismo.

Hidroginástica